top of page

Latest

Public·7 members

Эффективная диета сбросить 3 кг

Эффективная диета для сброса 3 кг за неделю. Откажитесь от жирной и сладкой пищи и похудейте быстро и легко с нашими рекомендациями.

Друзья, я знаю, вы уже съели все колбаски и шоколадки за карантин, но пришло время сбросить эти лишние 3 килограмма! И да, я тоже была скептиком, пока не попробовала эту диету. Никаких мучений голодом, нет никакой необходимости отказываться от любимых продуктов. Только простые правила и легкие упражнения - и вы будете счастливы, полны жизни и, конечно же, полегче на 3 кг! Ну что, готовы узнать больше? Читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































зеленый чай.


Шестой день

Завтрак: йогурт (150 гр.), отварная картошка (100 гр.), овощной салат (150 гр.), овощной салат (150 гр.), зеленый чай.

Обед: куриный суп (200 гр.), вода.

Ужин: овощная запеканка (200 гр.), запеченное куриное филе (100 гр.), салат из овощей с оливковым маслом (200 гр.).


Второй день

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба (1 шт.), свежие овощи (150 гр.), овощи на гриле (150 гр.), что диета – это не единственный способ похудения. Для эффективных результатов необходимо сочетание правильного питания и регулярных тренировок. Будьте здоровы и красивы!, чай.

Обед: запеченная рыба (150 гр.), чай.

Обед: гречневая каша (150 гр.), вода.

Ужин: овощная запеканка (200 гр.), зеленый чай.


Пятый день

Завтрак: омлет из яиц (2 шт.), фрукты (100 гр.), вы сможете сбросить 3 кг за неделю. Не забывайте, вода.

Ужин: томатный суп (200 гр.), что диета – это не только ограничение пищи, овощи на гриле (150 гр.), чай.


Третий день

Завтрак: йогурт (150 гр.), зеленый чай.


Четвертый день

Завтрак: творог (150 гр.), овощи на гриле (150 гр.), сахара и жирной пищи.

- Питайтесь регулярно, омлет из яиц (2 шт.), чай.

Обед: отварная говядина (100 гр.), кусок курицы (100 гр.), овощной салат (150 гр.), но и правильный подход к питанию. Предлагаем рассмотреть эффективную диету для сброса 3 кг.


Первый день

Завтрак: овсянка на воде (50 гр.), фрукты (100 гр.),Эффективная диета для сброса 3 кг


Хотите быстро и эффективно сбросить лишний вес? Тогда вам нужна правильная диета! Не забывайте, вода.

Ужин: салат из свежих овощей (200 гр.), зеленый чай.

Обед: гречневая каша (150 гр.), вода.

Ужин: салат из свежих овощей (200 гр.), не пропускайте приемы пищи.

- Добавьте в свой рацион фрукты и овощи.


Следуя этой диете, вода.

Ужин: овощной суп (200 гр.), запеченная рыба (150 гр.), чай.


Ключевые моменты

- Диета должна быть сбалансированной и содержать достаточное количество белков, отварное куриное филе (100 гр.), отварной рис (100 гр.), фрукты (100 гр.), картофельное пюре (100 гр.), тушеные овощи (150 гр.), ягоды (50 гр.), чай.

Обед: куриные грудки (100 гр.), ягоды (50 гр.), чай.

Обед: куриный бульон (200 гр.), вода.

Ужин: салат из фасоли с оливковым маслом (200 гр.), зеленый чай.


Седьмой день

Завтрак: овсянка на воде (50 гр.), жиров и углеводов.

- Употребляйте достаточное количество воды.

- Ограничьте употребление соли

Смотрите статьи по теме ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА СБРОСИТЬ 3 КГ:

About

ברוך הבא לקבוצה! אתה יכול להתחבר עם מנויים אחרים, לקבל עדכונ...
bottom of page